Melissa: la pianta che rilassa

La melissa, conosciuta anche come Melissa officinalis, è una piccola pianta erbacea della famiglia delle Labiate. Da millenni viene coltivata e apprezzata sia in Europa che in Medio Oriente, non solo come ingrediente alimentare ma soprattutto come pianta medicinale. Fin dall’antichità, infatti, le sono state attribuite numerose virtù: calmare l’ansia e la depressione, favorire la memoria, regolare il cuore e lenire disturbi digestivi.

Il nome stesso, “melissa”, affonda le sue radici nella lingua greca e significa “ape”, probabilmente per l’attrazione irresistibile che i suoi fiori esercitano su questi insetti. Non a caso le api hanno sempre goduto di grande venerazione nelle civiltà antiche, simbolo di saggezza e immortalità. La pianta, che fiorisce tra giugno e luglio, sprigiona un gradevole aroma di limone, motivo per cui in inglese è chiamata “lemon balm”.

Un rimedio antico, tra magia e medicina

Già Ippocrate e Teofrasto la utilizzavano per i disturbi nervosi e l’ansia. Nel Medioevo i monaci la introdussero nella farmacopea ufficiale e la impiegarono per preparare famosi liquori salutari come il Benedictine o lo Chartreuse. Ancora più celebre divenne l’Eau de Mélisse des Carmes, un distillato segreto dei Carmelitani di Place Maubert, molto apprezzato alla corte di Luigi XIII per alleviare malesseri di ogni genere: dall’emicrania all’epilessia, dalla malinconia all’apoplessia.

Avicenna, nel X secolo, descriveva la melissa come una pianta capace di “disporre la mente e il cuore all’allegria”. Non sorprende quindi che le sue foglie, oltre a essere usate in cucina, venissero considerate un vero elisir di lunga vita, in grado di proteggere dal male, guarire un cuore spezzato e perfino agire come afrodisiaco o rimedio ringiovanente.

Benefici confermati dalla scienza

Negli ultimi decenni la scienza ha confermato molte delle proprietà attribuite dalla tradizione. In Germania, alla fine degli anni ’80, sono state scoperte le proprietà antivirali della melissa, in particolare contro l’herpes simplex. Successivamente l’EMA (Agenzia Europea dei Medicinali) l’ha riconosciuta ufficialmente come medicinale tradizionale, utile per:

• insonnia e disturbi del sonno,
• stress e sbalzi d’umore,
• disturbi gastrointestinali lievi.

Le analisi di laboratorio hanno evidenziato che la melissa contiene oli essenziali, acido rosmarinico, acido caffeico e polifenoli, sostanze responsabili di un ampio ventaglio di effetti:

• ansiolitico e antidepressivo,
• neuroprotettivo (utile nella prevenzione di Alzheimer e Parkinson),
• antidolorifico,
• antiaritmico e antispasmodico,
• antinfiammatorio e antiossidante,
• ipoglicemizzante e ipolipidemizzante,
• antimicrobico e persino antitumorale.

Uno studio del 1999 condotto a Berlino ha dimostrato che una crema a base di estratto secco di melissa accelera la guarigione dell’herpes labiale, riducendo prurito, bruciore e gonfiore. Altri studi, invece, hanno evidenziato un miglioramento significativo dell’agitazione nei pazienti con demenza grave trattati con olio essenziale di melissa, rispetto al placebo.

Un recente studio clinico ha indagato l’efficacia della Melissa officinalis nel controllo della sindrome premestruale (PMS). Alla ricerca hanno partecipato 100 studentesse delle scuole superiori, suddivise in due gruppi: uno trattato con capsule contenenti melissa (1200 mg al giorno) e l’altro con un placebo, dal primo all’ultimo giorno del ciclo mestruale, per tre cicli consecutivi. I risultati hanno mostrato che, nelle ragazze che avevano assunto melissa, vi era una riduzione significativa dei sintomi fisici, psicologici e sociali della PMS, a conferma dell’utilità di questa pianta nel migliorare la qualità della vita in un periodo spesso delicato per molte donne (Akbarzadeh et al., 2015).

Effetti benefici sul sistema nervoso e digestivo

La melissa è conosciuta soprattutto per la sua azione calmante. È un rimedio naturale contro ansia, agitazione, stress e insonnia. I suoi principi attivi agiscono sul sistema nervoso in modo simile alle benzodiazepine, favorendo il rilassamento, riducendo la fame nervosa e regolarizzando persino il battito cardiaco in caso di tachicardie o aritmie.

È utile anche per i disturbi digestivi: allevia gli spasmi gastrointestinali, combatte la colite e riduce la sensibilità al dolore addominale. Inoltre è impiegata per alleviare i dolori della sindrome premestruale, grazie alle sue proprietà antispasmodiche e ansiolitiche.

Azione antiossidante, cosmetica e antivirale

Gli antiossidanti presenti nella pianta contrastano i radicali liberi, proteggendo le cellule dall’invecchiamento e dalle malattie degenerative. Il suo olio essenziale, ricco di citrale ed eugenolo, ha mostrato attività antimicotica e antidolorifica, risultando efficace contro emicranie e nevralgie.

In cosmetica, la melissa è apprezzata per la sua delicatezza:

• lenisce irritazioni ed eczemi,
• favorisce la cicatrizzazione,
• calma la pelle grassa e impura,
• dona un effetto rilassante e rinfrescante nei prodotti da bagno.

Controindicazioni e precauzioni

Nonostante sia considerata sicura, la melissa non è indicata per tutti. Va evitata in caso di ipotiroidismo, glaucoma, in gravidanza e durante l’allattamento. Dosi eccessive possono avere effetti paradossi, aumentando agitazione e ansia. È sconsigliata l’associazione con passiflora e iperico, perché l’azione sedativa risulta eccessiva.

In erboristeria: i prodotti consigliati

La melissa, conosciuta da secoli come pianta del benessere, oggi è disponibile in erboristeria in preparazioni moderne e mirate che permettono di sfruttarne appieno le qualità rilassanti e riequilibranti. Non solo tisane o foglie essiccate, ma veri e propri rimedi naturali ad alta concentrazione, studiati per rispondere alle esigenze della vita quotidiana.

Melissa Estratto Spagirico SYS

Tra i preparati più interessanti a base di Melissa officinalis troviamo il Melissa Estratto Spagirico SYS, una soluzione idroalcolica ad alta concentrazione (rapporto 1:5), realizzata attraverso un processo particolare chiamato Estrazione Circolativa Integrale (E.C.I.).

Questa tecnica, che lavora a basse temperature (mai oltre i 36°C) e in condizioni di sottovuoto, permette di preservare l’integrità dei principi attivi termolabili della pianta – come gli oli essenziali, l’acido rosmarinico, l’acido caffeico e i polifenoli – garantendo un estratto più ricco e completo rispetto alle comuni tinture.

Grazie a questa lavorazione, la concentrazione di Melissa è molto elevata e ciò consente di ridurre del 50% il dosaggio normalmente consigliato per una tintura tradizionale, senza perdere efficacia.

La spagiria, oltre all’aspetto tecnico, è una pratica che affonda le sue radici nell’alchimia, con l’obiettivo di valorizzare l’energia vitale della pianta, restituendo un rimedio che agisce non solo sul piano fisico, ma anche su quello psico-emotivo.

Un preparato idroalcolico ad alta concentrazione (1:5), ottenuto tramite il metodo di Estrazione Circolativa Integrale (E.C.I.), che garantisce la conservazione dei principi attivi a basse temperature. Questo sistema permette di ridurre del 50% il dosaggio rispetto alle tinture tradizionali.  Scopri il prodotto

Melissa Composta di Leo – S6 Sonno Herb

Accanto all’estratto spagirico SYS di Melissa, che si caratterizza per l’alta concentrazione di principi attivi, troviamo un altro rimedio formulato appositamente per il benessere del sonno: Melissa Composta di Leo – S6 Sonno Herb.

Questa preparazione nasce dall’idea di sinergia tra più piante officinali, tutte note in fitoterapia per le loro proprietà rilassanti e distensive. Oltre alla Melissa officinalis, che resta l’ingrediente principale per la sua azione ansiolitica e antispasmodica, la formula combina altre erbe selezionate, capaci di potenziare l’effetto calmante complessivo e favorire un riposo più naturale e profondo.

Proprietà principali

• Favorisce l’addormentamento: indicata in caso di difficoltà a prendere sonno o insonnia da stress.
• Riduce ansia e agitazione: la presenza della melissa, insieme ad altre piante ad azione sedativa, aiuta a gestire tensioni emotive e nervosismo.
• Supporta l’equilibrio psico-emotivo: utile anche nei periodi di cambiamento, come menopausa o fasi di forte stanchezza mentale.
• Azione digestiva delicata: la melissa, combinata con altre erbe, riduce i disturbi gastrointestinali legati all’ansia, come colite o dispepsia nervosa.

Questa formulazione, pensata specificamente per i disturbi del sonno e dello stress, rappresenta un approccio complementare e più mirato rispetto alla melissa singola, sfruttando il concetto fitoterapico di fitocomplesso sinergico.  Scopri il prodotto

Bibliografia

1. Koytchev R, Alken RG, Dundarov S. Balm mint extract (Lo-701) for topical treatment of recurring herpes labialis. Phytomedicine 1999;6(4):225-230.
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4. Ballard CG, O’Brien JT, et al. Aromatherapy as a safe and effective treatment for the management of agitation in severe dementia: the results of a double-blind, placebo-controlled trial with Melissa.J Clin Psychiatry. 2002 Jul;63(7):553-8.
5. Heike Käser 2010, “Naturkosmetische Rohstoffe”, Linz, Verlag Freya, 3. Auflage 2012
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8. European Medicines Agency (EMA). Assessment report on Melissa officinalis L., folium. EMA/HMPC/196750/2012.

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